Index / Sport, hobby en vrijetijd /
Gizzle Onid/Flowëtisch	Gepost door Gizzle op dinsdag 08-01-2008 om 16:10:54
	Heej, ik fitness sinds kort weer volop 3 á 4 dagen in de week en wat ik me nou afvraag is. Wát is nou hét perfecte fitness schema qua drinken en eten. Wat boekt het meest succes? En nee, ik hoef geen verhalen over sonja bakker, steroids en shit.. ---------------------------------------- Basic Instructions Before Leaving Earth'
SBU Lieve kale dude - Godcomplex	Gepost door SBU op dinsdag 08-01-2008 om 16:21:56
	Das per persoonafhankelijk... logisch ook, want ieder lichaam zal anders reageren. Ligt er ook aan met welke reden je bent gaan fitnessen. Gewoon aan de instructeur vragen die rondloopt op het centrum. Ik kan je wel allerlei shakes aan bevelen, maar als je die niet op de juiste manier gebruikt, heb je er nog niks aan. Uiteraard moet je gewoon je 'normale' eten in de gaten houden. Als je spieren wilt gaan kweken, moet je niet elke dag gaan snacken. Als je fitnessen gaat om af te vallen ook niet natuurlijk Beste is met dit soort dingen te vertrouwen op iemand die precies weet wat jij wil bereiken, en geschoold is voor dit soort dingen. Of wel de mensen die in je health/fitnesscentre lopen. ---------------------------------------- Leyla! : ik wilde even zeggen dat ik jou een eindbaas vind omdat je zomaar voor niks en in je vrije tijd een goede website en forum opzet als nlhh
DKMAN	Gepost door DKMAN op dinsdag 08-01-2008 om 16:46:33
	pfff fucking vreetkicks zijn niet bevordelijk voor mijn trainings vooral doorgaan das de sleutel tot succes, 8 maanden flink trainen...kan je blijven eten wat je wilt ---------------------------------------- DKMAN
Stoeprand WHITE TRASH!	Gepost door Stoeprand op dinsdag 08-01-2008 om 16:51:52
	En goed slapen is ook belangrijk. ---------------------------------------- Door de razernij voel ik haast geen pijn Als ik langzaam met een mes door mijn aders snij
NoApologies echt	Gepost door NoApologies op dinsdag 08-01-2008 om 16:53:24
	en als je nog in de groei zit niet al te fanatiek trainen. ---------------------------------------- niet
DKMAN	Gepost door DKMAN op dinsdag 08-01-2008 om 19:02:08
	en de eerste 6 weken de motorunits in je spieren laten wennen aan de bewegingen opdat zij kunnen activeren en tot totale ontwikkeling komen tijdens de training die daar opvolgt..... ---------------------------------------- DKMAN
Wekss ja das waar! Ja..ja, das waar!	Gepost door Wekss op dinsdag 08-01-2008 om 19:07:41
	- druivensuiker tijdens en na de training - Vóór training koolhydraten (bruin brood met kipfilet/bananen etc.) - Ná training (eiwitten, liefst geen melkeiwitten, maar eet bijv. tonijn..of bestel shakes via xxlnutricion.nl) - 2 spiergroepen max. per training (bijv. borst+biceps, rug+triceps, etc.) - krachttraining moet niet te lang duren, max. 1 uur en 1 kwartier - etc. etc. maar waarom vraag je dat hier...op www.dutchbodybuilding.com kun je echt superveel tips en trucs vinden om het proces te versnellen, en met 3 keer trainen per week kun je, als je het goed doet, al superveel resultaat zien..maar check daar maar eens.. ---------------------------------------- www.FLOWFUSIE.NL voor al jullie moeders!
Bigfoot Wack	Gepost door Bigfoot op dinsdag 08-01-2008 om 19:29:14
	ken je het bloedgroep dieet? kan je op internet vinden, is heel simpel, gewoon wat je per bloedgroep moet eten, en moet eten om af te vallen en wat juist niet bijv. ik heb bloedgroep B, en dan zeggen ze dat B de enige is die zuivel goed verdraagd en dat ik vis, vlees, lever en fruit moet eten om af te vallen. ---------------------------------------- argh
Mip	Gepost door Mip op dinsdag 08-01-2008 om 19:36:03
	vraag het bij je sportschool althans bij de mijne kun je dat uitgebreid doen. dan maken ze een compleet trainschema, voedingsadviezen, wegen en vetpercentage en weet ik t allemaal wel niet
livio Oldschool	Gepost door livio op dinsdag 08-01-2008 om 19:36:47
	Vergeet geen gorillahemd en vingertoploze handschoentjes te kopen.
Mip	Gepost door Mip op dinsdag 08-01-2008 om 19:36:51
	Quote: Bigfoot schreef op 08-01-2008 @ 19:29 ken je het bloedgroep dieet? kan je op internet vinden, is heel simpel, gewoon wat je per bloedgroep moet eten, en moet eten om af te vallen en wat juist niet bijv. ik heb bloedgroep B, en dan zeggen ze dat B de enige is die zuivel goed verdraagd en dat ik vis, vlees, lever en fruit moet eten om af te vallen. ligt vooral aan je schildklier, niet je bloedgroep
E-B-A	Gepost door E-B-A op dinsdag 22-01-2008 om 15:42:06
	Wij fitnesden ook iets van 2 uur per dag op school en wat ze zeiden of gewoon, je rust pakken, veel eten en drinken en goed slapen zoals hier al werd gezegd Ik heb me daar blijkbaar nie aan gehouden want loop nu nog te trillen. Hoe fitnessen jullie, 2 seconden kracht zetten en dan 4 seconden terughalen? zo deden wij dat Best zwaar.. maar gewoon zorgen dat je een goede ondergrond hebt En niet ongezond eten.. naja, niet te veel dan ---------------------------------------- Heb net al me nummers opgegeten dus heb geen track meer
Deadend	Gepost door Deadend op zondag 03-02-2008 om 20:49:50
	Wat ik je aanraad is veel noten! Dus een goede tip is 's ochtends muesli eten, dan groeien je spieren als kolen.
SimonS SimonSays	Gepost door SimonS op zondag 03-02-2008 om 21:50:07
	ff een paar tips.. -eet visolie elke ochtend (ook lijmzaadolie is handig) -train 2 spiergroepen per sessie, begin met de grootste groep -zorg voor een zeer goede rustperiode -eet voor het slapen gaan trage eiwitten (kwark, noten) -supplementen met hoog eiwitpercentage -eet elk uur ---------------------------------------- joahh
DutchNelson Bye Bye	Gepost door DutchNelson op maandag 04-02-2008 om 00:02:29
	Quote: Wekss schreef op 08-01-2008 @ 19:07 - druivensuiker tijdens en na de training - Vóór training koolhydraten (bruin brood met kipfilet/bananen etc.) - Ná training (eiwitten, liefst geen melkeiwitten, maar eet bijv. tonijn..of bestel shakes via xxlnutricion.nl) - 2 spiergroepen max. per training (bijv. borst+biceps, rug+triceps, etc.) - krachttraining moet niet te lang duren, max. 1 uur en 1 kwartier - etc. etc. Dit is een post vol goeie tips voor de topic starter. Alleen deze, - Vóór training koolhydraten (bruin brood met kipfilet/bananen etc.) Moet dus rond de anderhalf uur van te voren. ---------------------------------------- het is hiphop dus we downloaden het gewoon urban kk lijers, Bye Bye
SimonS SimonSays	Gepost door SimonS op maandag 04-02-2008 om 00:19:21
	voor training snelle eiwitten G.. koolydraten zijn niet eens van zoveel belang ---------------------------------------- joahh
Index / Sport, hobby en vrijetijd /