Index   -   Actieve onderwerpen   -   Beleid   -   Zoeken   
 Index / Sport, hobby en vrijetijd /   [Pagina: 1 [2] ]
Leyla
Gepost door Leyla op maandag 21-06-2010 om 20:11:34
Zo jongens, de eerste foto is binnen! Wie raadt wie het is, is de eindbaas van de week, jeeeeeeej

Klik op dit plaatje om op ware grootte te zien.



----------------------------------------
Life's not a bitch - Aesop Rock
Schaduw Gepost door Schaduw op maandag 21-06-2010 om 20:19:07
It can't be you!
dap
038
Gepost door dap op maandag 21-06-2010 om 20:20:27
iemand met een mac.
livio
Oldschool
Gepost door livio op maandag 21-06-2010 om 20:21:27
duidelijk daps 24's.
Leyla
Gepost door Leyla op maandag 21-06-2010 om 20:33:48
Hint: hij is geen neger.


----------------------------------------
Life's not a bitch - Aesop Rock
Finger
Gepost door Finger op dinsdag 22-06-2010 om 14:10:37
Dat is Jspr z'n rode trui/shirt/ding volgens mij.
[ Dit bericht is gewijzigd door op 22-06-2010 @ 14:15:19 ]
Jspr
Gepost door Jspr op dinsdag 22-06-2010 om 14:15:21
It ain't me
----------------------------------------
http://img80.imageshack.us/img80/6913/laughq.jpg
revo
Daarom
Gepost door revo op dinsdag 22-06-2010 om 14:16:14
Vraagje, ik moet morgen buikspierkwartier geven aan een doelgroep van tussen de 16 en 50
Ik moet een soort disco of trance achtige muziek gebruiken.

Weet iemand welke nummers/instrumentals geschikt zijn?
Finger
Gepost door Finger op dinsdag 22-06-2010 om 14:16:31
Tja ik ook niet, ik zou me beertender posten.
Nickert
boss
Gepost door Nickert op dinsdag 22-06-2010 om 15:57:25
Het is Livio?
deking
Dr. Cooper
Gepost door deking op dinsdag 22-06-2010 om 16:07:47
of muss
Nickert
boss
Gepost door Nickert op dinsdag 22-06-2010 om 16:08:54
of Deking
Jthag
De Voorzitter
Gepost door Jthag op dinsdag 22-06-2010 om 20:01:19
of revo


----------------------------------------
Ik eet MC's op; het is gesneden koek, ik zie je hebt de ezelsoren al op dus ik zet je in de hoek
Leyla
Gepost door Leyla op dinsdag 22-06-2010 om 20:10:36
Nou, als iedereen nou even een foto maakt van z'n biceps, dan kan ik ze onder elkaar zetten en is vergelijken beter
----------------------------------------
Life's not a bitch - Aesop Rock
revo
Daarom
Gepost door revo op woensdag 23-06-2010 om 20:36:39
Die shakes zijn trouwens met wat hasj best nice.
Gizzle
Onid/Flowėtisch
Gepost door Gizzle op donderdag 24-06-2010 om 07:14:10
Quote:
revo schreef op 22-06-2010 @ 16:16
Vraagje, ik moet morgen buikspierkwartier geven aan een doelgroep van tussen de 16 en 50
Ik moet een soort disco of trance achtige muziek gebruiken.

Weet iemand welke nummers/instrumentals geschikt zijn?


Download wat van BOTY, B-Boy breakbeats. Ze klinken vaak wel vrolijk en hebben een goed tempo.
----------------------------------------
Basic Instructions Before Leaving Earth'
revo
Daarom
Gepost door revo op donderdag 24-06-2010 om 07:30:21
Lekker up tempo inderdaad, thnx man. Ga ik voor volgende week wat mee doen.
revo
Daarom
Gepost door revo op dinsdag 29-06-2010 om 14:00:17
Jezus ze hebben geen airco hier, staan we dan met 6 man voor een ventilator..
Buster
Worms inside ma Face!
Gepost door Buster op dinsdag 29-06-2010 om 14:15:33
Bij mijn sportschool hebben ze alleen zo'n oude verrotte airco, schiet niet op! Met dit benauwde weer is dat echt niet relaxed
----------------------------------------
We don't stop playing because we get old
We get old because we stop playing...
MuSS070
KNVB MAFIA!
Gepost door MuSS070 op dinsdag 29-06-2010 om 14:20:59
Quote:
deking schreef op 22-06-2010 @ 18:07
of muss


Nee joh
----------------------------------------
life is just life, who the hell gives a fuck
jB93 Gepost door jB93 op dinsdag 29-06-2010 om 15:37:28
Ik doe meestal een warming up bestaande uit 10min joggen, 10min crosstrainen en 10min fietsen, om daarna met wat apparaten aan de slag te gaan om kracht op te bouwen. Wanneer heb je nou echt een goed gewicht te pakken? (revo En dan doel ik op wat je moet voelen, als ik bijv. mijn triceps train met een apparaat waarbij ik bij 25kilo niet echt wat voel, en het bij 30 begint te branden bij de laatste herhaling in een serie. Welke van de 2 moet ik dan pakken? (Voor setjes van 3 x 15)
----------------------------------------
summerfeelings
Nickert
boss
Gepost door Nickert op dinsdag 29-06-2010 om 15:59:36
35

Branden zal je
Buster
Worms inside ma Face!
Gepost door Buster op dinsdag 29-06-2010 om 16:00:05
Als je niet echt wat voelt, is het handiger om die van 30 te pakken natuurlijk.
Maar waarom 3x15 herhalingen? Beter bouw je je herhalingen af, bijvoorbeeld 12 - 10 - 8 - 8. Dit zul je veel meer voelen dan 3x15 (gewicht aan de herhalingen aanpassen)
----------------------------------------
We don't stop playing because we get old
We get old because we stop playing...
jB93 Gepost door jB93 op dinsdag 29-06-2010 om 17:15:55
hmm daar ga ik m'n beweegschema maar op aanpassen dan. en je extra massa haal je vooral uit de laatste reps toch? mits je niet een te zwaar gewicht pakt waardoor je de beweging niet meer onder controle houdt..
----------------------------------------
summerfeelings
revo
Daarom
Gepost door revo op dinsdag 29-06-2010 om 20:28:46
Als je kracht en massa wilt, doe 3 sets van 8-10 ongeveer.
Gewicht moet dan zo zwaar zijn dat je het net red (Ook in de derde set), hoe meer je je spieren voelt branden hoe beter.
Gizzle
Onid/Flowėtisch
Gepost door Gizzle op dinsdag 29-06-2010 om 21:22:15
Word.. maar ga d'r niet te ver in door. Deed ik eerst ook en nu heb ik kleine littekens bij m'n oksel, puur weefselschade.
Ook wat bij m'n buik door teveel buikspieren te hebben gedaan..
----------------------------------------
Basic Instructions Before Leaving Earth'
revo
Daarom
Gepost door revo op woensdag 30-06-2010 om 10:07:56
Ach ja van die lelijke spreepjes ofzo toch?
EsX
Gepost door EsX op donderdag 01-07-2010 om 05:19:36
Quote:
revo schreef op 29-06-2010 @ 22:28
Als je kracht en massa wilt, doe 3 sets van 8-10 ongeveer.



3 sets van 15, doe ik sinds kort op mijn werk..
Gister flink lopen rukken aan de gewichten, had spierpijn verwacht, maar valt me mee..
Straks weer even klooien in de gym, aangezien er geen ruk te doen is...



Leyla
Gepost door Leyla op zondag 22-08-2010 om 17:27:33
Overigens was die gespierde arm van niemand anders dan livio!

Verder durfde niemand, bangerikjes
----------------------------------------
Life's not a bitch - Aesop Rock
EsX
Gepost door EsX op woensdag 16-03-2011 om 09:01:43
Het sporten wil niet opschieten, komende 2 week op het werk dagelijks cardio doen.
Wel ben ik door keiharde discipline 11 kilo kwijt (in 5 week) door gezonder te eten.

En ik ben net offshore (medisch) gekeurd, en mijn long inhoud is nog steeds 34 % meer/ beter dan de gemiddelde mens. Ik had 8,6 liter long inhoud, of zo..Erg veel volgens de keuringsarts.
aprofourz
Ojajoh?!
Gepost door aprofourz op woensdag 16-03-2011 om 10:02:14
zozo toe maar.
Ik heb me ook maar weer aangemeld, beetje cardio en kickboxen.
----------------------------------------
http://soundcloud.com/aprofourz
EsX
Gepost door EsX op woensdag 16-03-2011 om 10:15:23
Ga maar kickboksen inderdaad, dan is het misschien nog een kleine uitdagen voor mij, als ik je straks in elkaar mep!

Locutus of Borg
Asura
Gepost door Locutus of Borg op woensdag 16-03-2011 om 14:43:07
Quote:
EsX schreef op 16-03-2011 @ 10:01
Wel ben ik door keiharde discipline 11 kilo kwijt (in 5 week) door gezonder te eten.

Weet je zeker dat het puur door dieet/sporten komt?
Want 11 kilo in 5 weken is best alarmerend anderzijds.

Maargoed, je hebt een keuring gehad dus zal hoop ik niet veel mis mee zijn.
deking
Dr. Cooper
Gepost door deking op woensdag 16-03-2011 om 14:47:49
Ahjoh, beetje vent.
EsX
Gepost door EsX op woensdag 16-03-2011 om 14:51:12
Mijn gestel is nagenoeg perfect, volgens de keuringsarts. (de keuring die ik krijg, is zwaarder/strenger dan de KLM piloten krijgen)

Ik sport geeneens!
Ik ben die kilo's kwijtgeraakt, door te stoppen met suiker, door te stoppen met tussendoortjes, en de porties die ik eet heb ik gehalveerd.
En i.p.v zoete rommel drinken, doe ik alleen nog water en melk.
Het beetje stress wat ik had, kan ook geholpen hebben.

[ Dit bericht is gewijzigd door op 16-03-2011 @ 14:51:56 ]
Locutus of Borg
Asura
Gepost door Locutus of Borg op woensdag 16-03-2011 om 14:57:39
In melk zit melksuiker
Als ik zoiets als hierboven probeer, raak ik hooguit enkele kilo's kwijt.
EsX
Gepost door EsX op woensdag 16-03-2011 om 15:05:52
Melk voor de calcium

Ik had ook overgewicht, aangezien ik 3 į 4 keer per week uit eten ging, en nogal veel snoepte.
En omdat ik @ work zo'n 150 trappen per dag op en neer moet, kan ik me geen overgewicht permitteren, omdat anders je knieėn (bijvoorbeeld) veel sneller naar de kloten gaan.

Nu weeg ik zo'n 94 kilo, ik wil naar de 90 kilo.

livio
Oldschool
Gepost door livio op woensdag 16-03-2011 om 16:52:38
Sporten dan met je kadaver. En dan niet nu 2 weken elke dag cardio, want daar stop je net zo hard mee als je eraan begint.

Hop hop naar de boksschool en die fiets kopen.
EsX
Gepost door EsX op woensdag 16-03-2011 om 17:25:57
Yes sir!

Een (race) fiets ga ik over een maand kopen, wel heb ik zo'n cardio fiets thuis.
Rijbewijs halen en dan weer naar de boksschool inderdaad. (is in theorie de bedoeling).


aapje
Gepost door aapje op woensdag 16-03-2011 om 17:36:31
Ik voel me nooit zo op mn gemak in de sportschool, 90% van wat daar rondloopt is een man en de vrouwen zitten op een fiets of zijn aan het rennen.. Zit ik dan..
Maar ja, spierballen ftw.
EsX
Gepost door EsX op vrijdag 25-03-2011 om 20:30:34
Wanneer begin je na krachttraining in gewicht toe te nemen (spiermassa)?
Is dat na een paar weken/ maanden of gaat dat vanaf dat je begint?

Locutus of Borg
Asura
Gepost door Locutus of Borg op vrijdag 25-03-2011 om 21:24:28
Na doping meestal
Bij mij duurde het iig. een paar maanden (ik denk 4 tot 6) en ik deed niet specifiek aan spiermassa kweken.
livio
Oldschool
Gepost door livio op vrijdag 25-03-2011 om 21:25:01
Je moet wel vet hebben dat zich kan omzetten in spiermassa?
EsX
Gepost door EsX op vrijdag 25-03-2011 om 21:33:43
Maanden?

Hmm, Ik ben nu een dikke week elke dag aan het sporten, en je ziet het wel.
Maar kan ook komen omdat ik 11 kilo ben afgevallen in 3 week ofzo (niet gezond, ik weet), dus dat daardoor mijn spieren meer zichtbaar worden..
Volgens de voedingsconsulente/ dieetist (die heeft me helemaal doorgelicht, gemeten/ gewogen) hier verbrand ik per werkdag 2400 calorieen, en ik eet er 950 per dag.
Maar ik val niet meer af (deze week maar 2 kilo), dus ik denk dat ik spiermassa opbouw m.a.g dat ik niet zo snel meer afval.

Wel erg lekker gevoel, na kracht/ cardio training..en samen met 12 uur steigers bouwen is het goed vol te houden...
[ Dit bericht is gewijzigd door op 25-03-2011 @ 21:34:59 ]
aprofourz
Ojajoh?!
Gepost door aprofourz op vrijdag 25-03-2011 om 21:39:48
Dat is wel erg weinig 950 calorieen.
----------------------------------------
http://soundcloud.com/aprofourz
EsX
Gepost door EsX op vrijdag 25-03-2011 om 21:41:39
Ja, dat zeg ik...ik verbrand er 2400 per dag (excl sporten, puur werk)...waarom val ik dan niet sneller af..vraag ik me af...
aprofourz
Ojajoh?!
Gepost door aprofourz op vrijdag 25-03-2011 om 21:47:34
Nog sneller? 11 kg in 3 wk.
----------------------------------------
http://soundcloud.com/aprofourz
EsX
Gepost door EsX op vrijdag 25-03-2011 om 21:50:37
Hoeft niet persé. Maar in principe zou ik zwaar moeten af vallen nu, maar ik doe het niet.

 Index / Sport, hobby en vrijetijd /   [Pagina: 1 [2] ]
© 1998 - 2019 NLhiphop.nl. Alle rechten voorbehouden - All rights reserved. Parsed in 0.0126 sec.